hi，我是荷安！一个热爱读书写作、专注成长提升的70后女生。

在当下的社会，你会认为谁是你心中的大女主呢？

当我读完《成为大女主：女性内在成长的7种力量》这本书，脑海中立刻浮现出3位大女主的形象，那就是——辛芷蕾、郑钦文、全红婵。

今天，就让我们透过这三位女性的故事，读懂《成为大女主》背后，让普通女孩也能逆风生长的底层逻辑。

01 影视演员辛芷蕾

喜欢辛芷蕾，是从她出演热播剧《繁花》开始的，被她那独特的气质和出众的演技吸引。

出身鹤岗清贫家庭的辛芷蕾本就是个普通女孩，她历经父亲瘫痪、姥爷病逝等重击，北漂八年从龙套起步，凭着韧劲在崩溃后自愈，完全符合《成为大女主》这本书中讲到的情绪韧性的内核。

在她上大三时为家庭毅然退学转型做演员，在零下20度的江水里拍摄、三个月武术训练从不犹豫，你看这些都充分显示了她掌控人生的决策力。

面对外界对她的各种 “不够甜”“不适合当女主” 等等的质疑，她坚守 “无需他人定义” 的信念，靠自身的实力打破了标签，活成自己的主宰，完成了破局人生。

02 网球运动员郑钦文

相信很多人和我一样，关注郑钦文是从她在2024年8月3日晚，巴黎奥运会网球女单的比赛中一举夺冠，成为中国首位奥运网球单打冠军开始的，她就像邻家那个热爱运动、活力四射的小妹妹走进了我们的视野。

正是她的创造力、复原力和感知力，能够让她驰骋赛场，所向披靡。郑钦文以“有梦就别怕痛”为座右铭，展现了超越年龄的成熟与韧性。

创造力让她用日记复盘调整心态，从 “被胜利灼伤” 到享受成长，主动破局；复原力支撑她 35℃高温下连赛九小时、决胜盘 1：4 落后逆转，输球后 24 小时内归零训练；感知力让她看清自身状态，平衡渴望与心态，不被外界评价和胜负捆绑，持续成长。

这次郑钦文因伤痛还未痊愈而退出全运会网球赛，希望她好好恢复，期待王者归来！

03 跳水运动员全红婵

有没有和我一样，因为喜欢全红婵而爱上看跳水比赛，还亲切地叫她婵宝宝的？

婵宝生于广东湛江贫困农家，父亲务农维持生计。幼时母亲遇车祸致身体变差，加重了家庭负担，也在她心中埋下了改变命运的种子。

2025年11月12日凌晨，全红婵在社媒上晒出多张第15届全运会现场图，并配文：没有白走的路，对错都是我的脚印。

据了解，受伤病和身体发育的影响，全红婵曾在今年5月初举行的跳水世界杯总决赛之后暂别赛场。时隔五个多月，全红婵重新出现在正式比赛上，但她依然保持着世界顶尖的水平。

她的包容力让她接纳身体发育带来的状态波动、网络杂音与竞争，不内耗；柔软力让她以 “做好当下” 的心态戒零食、勤训练，灵活化解压力；感知力则让她抛开杂念，专注打磨每一个动作。正是这三种力量，成就了她的蜕变成长。

写在最后

辛芷蕾的破局、郑钦文的逆风、全红婵的沉淀，恰恰是《成为大女主》最生动的现实注脚。

伍尔芙曾说：“不必成为别人，只需做自己”，这正是大女主力量的核心 —— 不依附、不盲从，只凭本心深耕。

所谓逆袭，从来不是成为完美的别人，而是在坚守中活成独一无二的自己。愿每个普通女孩都能带着这份启示，在成长路上坚定前行。

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